Ta „trucizna” niszczy twoje kości – a ty pijesz ją codziennie!

Woda z naturalnymi dodatkami

Dodaj plasterki cytryny, ogórek, imbir lub liście mięty. Orzeźwiające i bez cukru.

Herbata ziołowa (gorąca lub zimna)

Mięta, rumianek, melisa, rozmaryn i inne – bez kofeiny i cukru, o działaniu kojącym.

Herbata z hibiskusa lub dzikiej róży (schłodzona)

Bogate w przeciwutleniacze, o lekko kwaśnym i orzeźwiającym smaku.

Domowe napoje owocowe bez cukru

Wykonane z żurawin, jeżyn lub aronii, rozcieńczone wodą – źródło witamin.

Woda kokosowa (naturalna)

Skutecznie nawadnia i zawiera naturalne elektrolity – odpowiedni po wysiłku fizycznym.

Kefiry i napoje probiotyczne (bez dodatku cukru)

Poprawiają florę jelitową i ułatwiają trawienie.

Mleko roślinne wzbogacone wapniem (bez cukru)

Migdały, owies, soja i inne produkty – przydatne alternatywy dla mleka, korzystne dla zdrowia kości.

Poradnictwo

Czytaj etykiety – unikaj napojów z dodatkiem cukru, substancji słodzących, barwników i aromatów.