Często myślimy, że sen wystarczy, by się zregenerować. Jednak pomimo ośmiu godzin spędzonych w łóżku, czasami budzimy się zmęczeni, z bólem pleców lub zesztywniałym karkiem. A co, jeśli prawdziwym problemem nie jest długość snu, ale pozycja, w której śpimy? Pewne nocne nawyki, subtelne, ale uporczywe, mogą zrujnować nasze noce – i dni.
Pozycja do spania: szczegół, który zmienia wszystko
W nocy nasze ciała regenerują się: mięśnie się rozluźniają, umysł się uspokaja, a odporność wzmacnia. Jednak aby ta regeneracja zadziałała, ciało musi być w odpowiedniej pozycji. Nieprawidłowa lub źle podparta postawa może zaburzyć krążenie, uciskać nerwy, a nawet wywoływać postępujący przewlekły ból .
Śpisz na brzuchu? Bez odpowiedniej poduszki? Na zbyt miękkim materacu? Te błędy – wciąż częste – mogą zamienić twoje noce w tor przeszkód… nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Najczęstsze błędy, których należy bezwzględnie unikać
Spanie bez odpowiedniego wsparcia
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaReklama
Yo Make również polubił
Znamiona: Dlaczego powstają i co mogą nam powiedzieć o naszym zdrowiu?
Moja teściowa wyrzuciła mnie z domu dwa dni po śmierci mojego ojca – następnego ranka przed jego domem zaparkowano SUV-y
Cytrynowa Rozkosz: Prosty Przepis na Idealną Biszkoptową Rolkę
Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj o tych 7 porannych nawykach, przez które tyjesz, nie zdając sobie z tego sprawy.