Dla osób z ZAPARCIAMI: Oto najlepsze herbaty

Zaparcie to niemożność regularnego oddawania stolca. Prowadzi to do zmniejszonej perystaltyki jelit, wzdęć, gazów i bólu brzucha. Narodowy Instytut Cukrzycy, Układu Pokarmowego i Chorób Nerek podaje, że zaparcie może objawiać się następującymi objawami:

Mniej wypróżnień w ciągu tygodnia
Twarde, grudkowate i suche stolce
Bolesne stolce
Stałe uczucie parcia na stolec

Herbata ziołowa łagodząca zaparcia

Oto kilka herbat ziołowych, które możesz wypróbować jako domowe sposoby na zaparcia:

1. Herbata z senesu

Senes to zioło uprawiane w południowych Indiach. Uważa się je za naturalny środek przeczyszczający i jeden z najbardziej obiecujących sposobów leczenia zaparć. Herbata z senesu jest wytwarzana z suszonych liści i strąków krzewu senesu aleksandryjskiego i zawiera glikozydy, substancję stymulującą układ trawienny. Badanie opublikowane w „American Journal of Gastroenterology” potwierdza, że senes jest skutecznym lekarstwem na zaparcia. Herbata z senesu ma niższe stężenie niż tabletki z senesu, dlatego można ją również przyjmować doustnie.

2. Herbata z wiązu śliskiego

Innym tradycyjnym sposobem na zaparcia jest herbata z wiązu czerwonego. Zioło to zawiera włóknistą, gumowatą substancję zwaną śluzem, która zagęszcza stolec i ułatwia wypróżnianie. Wspomaga również produkcję śluzu, który przyczynia się do powstawania śluzu w dalszych odcinkach przewodu pokarmowego i zapewnia odpowiednie nawilżenie jelit, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie „Complementary Therapies in Medicine”.

3. Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego rozluźnia mięśnie układu pokarmowego, co z kolei przyczynia się do regularnych wypróżnień. Korzyści płynące ze stosowania herbaty z kopru włoskiego są liczne, a najważniejszą z nich jest wspomaganie oczyszczania organizmu i eliminacja toksyn. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Integrative Medicine” wykazało, że herbata z kopru włoskiego i róży łagodziła objawy zaparć u uczestników badania w ciągu jednego miesiąca.

4. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa nie tylko niesamowicie odmładza, ale także pomaga w regularnych wypróżnieniach, a także w walce ze wzdęciami i gazami. Badanie opublikowane przez BMC Complementary Medicine and Therapies, przeprowadzone na pacjentach ze stwardnieniem rozsianym (SM), wykazało, że suplementy imbirowe złagodziły zaparcia w ciągu trzech tygodni. Potrzebne są jednak dalsze badania. Herbata imbirowa rzeczywiście przynosi korzyści, gdy jest spożywana na pusty żołądek.

5. Herbata rabarbarowa

Rabarbar uprawiany jest w regionie Himalajów w Indiach i znany jest ze swoich właściwości przeczyszczających. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że suplementacja ekstraktem z rabarbaru poprawiła konsystencję stolca w ciągu miesiąca u dorosłych uczestniczek badania. Wpływa on na florę bakteryjną jelit i pomaga złagodzić objawy zaparć.

6. Herbata z czarnego bzu

Oprócz leczenia przeziębień i grypy, herbata z czarnego bzu jest również jedną z najlepszych herbat ziołowych łagodzących zaparcia. Raport badawczy Komitetu ds. Produktów Leczniczych Ziołowych (HMPC) stwierdza, że herbata i syrop z czarnego bzu są skuteczne w leczeniu zaparć. Konieczne są jednak dalsze badania w tym zakresie.

7. Herbata miętowa