Czy picie wody po przebudzeniu jest korzystne?

• Prawda  : Jeśli Twój organizm otrzymał  wystarczającą ilość wody przed snem , nie oznacza to, że jesteś odwodniony po obudzeniu.
• Fałsz  : Picie wody rano  nie „oczyszcza”  organizmu i  nie przyspiesza w cudowny sposób metabolizmu .
• Prawda  :  Kluczem jest nawadnianie organizmu przez cały dzień , bez względu na porę dnia.

Podsumowanie:  Jeśli picie wody rano poprawia Ci humor, rób to dalej! Ale nie jest to konieczne, żeby zachować zdrowie.

Woda i utrata wagi: prawdziwa czy przesadna pomoc?

Wiele osób pije szklankę wody przed posiłkami, aby zmniejszyć uczucie głodu i tym samym  ograniczyć spożycie kalorii . Ale czy ten efekt jest naprawdę skuteczny?

• Picie wody przed posiłkiem może nieznacznie zmniejszyć apetyt , pomagając tym samym niektórym osobom lepiej kontrolować swoje nawyki żywieniowe.
• Sama woda nie powoduje utraty wagi  : nie zastępuje ona zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej.
• Prawidłowe nawodnienie wspomaga metabolizm i pomaga w usuwaniu toksyn , co może być atutem w programie odchudzania.

Wskazówka dotycząca odchudzania:  wypicie dużej szklanki wody przed jedzeniem pomoże Ci lepiej odczuwać sytość i uniknąć przejadania się.