Nie zawsze potrzebujesz sprayów ani urządzeń. Proste techniki ręczne mogą pomóc złagodzić ucisk w zatokach i naturalnie poprawić przepływ powietrza.
1. Uwolnienie ciśnienia zatokowego
Umieść kciuki pod kośćmi policzkowymi, blisko nosa
Delikatnie naciśnij w górę i przytrzymaj przez 10–15 sekund
Powoli zwolnij i powtórz 3 razy
Może to pomóc zmniejszyć ciśnienie wokół zatok.
2. Masaż mostka nosowego
Użyj dwóch palców, aby masować grzbiet nosa
Poruszaj się małymi, okrężnymi ruchami
Rób to przez 30–60 sekund
Może pomóc w pobudzeniu drenażu.
Yo Make również polubił
Sok oczyszczający jelito grube: jabłka, imbir i cytryna wypłukują toksyny
„Skuteczne nawilżenie tkanin: Jak używać kremu nawilżającego na odzieży i chiffonie z wodą Javel”
Ekspresowe Ciasto w 5 Minut – Słodka Przekąska na Każdy Dzień
Robię tę białą parmigianę, kiedy mam cukinię do skończenia: bez smażenia, jest prawie lekka i syci na wiele godzin. Tylko 110 kalorii!