Znaki na TWOICH STÓPACH, które wskazują

2. Uczucie mrowienia (Hormigueo)

Mrowienie przypomina ukłucia maleńkich igiełek lub mrówki pełzające po skórze. Może być przejściowe – na przykład, gdy stopa „zasypia” – ale przewlekłe mrowienie może być oznaką głębszego problemu.

Przyczyny mrowienia stóp:

• Ucisk nerwów (spowodowany zbyt długim siedzeniem lub zakładaniem nogi na nogę)
• Niedobory witamin (szczególnie B12)
• Rwa kulszowa lub przepuklina dysku
• Wczesne stadia neuropatii
• Stwardnienie rozsiane (rzadziej występujące)

Jeśli mrowienie występuje często lub rozprzestrzenia się z czasem, warto zasięgnąć porady lekarza. Może to być wczesny etap ucisku lub zwyrodnienia nerwu, które łatwiej wyleczyć, gdy zostaną wcześnie wykryte.

3. Drętwienie (Entumecimiento)

Drętwienie to utrata czucia w stopach lub palcach u stóp. Może to być niebezpieczne, ponieważ może uniemożliwić przeoczenie urazów, skaleczeń lub infekcji wymagających interwencji. Podobnie jak pieczenie i mrowienie, drętwienie jest oznaką nieprawidłowego funkcjonowania nerwów.

Przyczyny drętwienia stóp:

• Neuropatia obwodowa (szczególnie u diabetyków)
• Słaby przepływ krwi (choroba tętnic obwodowych)
• Udar (jeśli nagły i jednostronny)
• Uraz rdzenia kręgowego
• Niektóre leki lub chemioterapia

Jeśli drętwienie pojawi się nagle lub będzie mu towarzyszyć osłabienie lub trudności w chodzeniu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Mogą to być objawy nagłego problemu neurologicznego.

Co powinieneś zrobić?

Jeśli regularnie odczuwasz którykolwiek z tych objawów w stopach, oto kilka ważnych kroków, które należy podjąć:

• Sprawdź poziom cukru we krwi, jeśli chorujesz na cukrzycę lub jesteś w grupie ryzyka.
• Codziennie przyjmuj suplement z grupy B lub zwiększ spożycie zielonych warzyw liściastych, jaj i produktów pełnoziarnistych.
• Unikaj alkoholu i palenia, gdyż oba te czynniki uszkadzają nerwy.
• Wybierz odpowiednie obuwie, które zapewni odpowiednie wsparcie stóp i umożliwi krążenie.
• Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni lub nasilają się z czasem, należy udać się do lekarza.

Ostatnie myśli

Twoje stopy mogą próbować Ci coś ważnego powiedzieć. Pieczenie, mrowienie i drętwienie to nie tylko dyskomfort – mogą być wczesnymi sygnałami ostrzegawczymi uszkodzenia nerwów, problemów z krążeniem lub innych poważnych schorzeń. Słuchanie swojego ciała i wczesne szukanie pomocy może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie.