Zmęczone nogi? Oto trzy napoje, które mogą zrobić różnicę

Od 60. roku życia nasze ciała stopniowo się zmieniają. Mięśnie nóg mogą tracić siłę, krążenie staje się mniej płynne, a równowaga staje się bardziej krucha. A jednak nie jest to nieuniknione. To, co pijemy każdego dnia, może mieć realny wpływ na naszą mobilność.

Rzeczywiście, niektóre naturalne napoje, bogate w ukierunkowane składniki odżywcze, mogą pomóc wzmocnić mięśnie, rozluźnić stawy i przywrócić energię zmęczonym nogom. Oto trzech sojuszników, których możesz zaprosić do swojej codziennej rutyny, aby odzyskać dynamiczne nogi…  w łatwy sposób!

Złota herbata z imbirem i kurkumą: kojący sojusznik dla stawów

Wyobraź sobie ciepły, pikantny napój, który delikatnie budzi ciało rano. To właśnie robi herbata imbirowo-kurkumowa! Kurkuma zawiera kurkuminę, która jest znana ze wspierania stawów, podczas gdy imbir  pobudza  krążenie krwi i zapewnia  naturalny efekt rewitalizujący  .

Szybki przepis:  Zaparz  1/2 łyżeczki kurkumy w proszku i 1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru  w filiżance gorącej wody. Dodaj odrobinę soku z cytryny, odrobinę miodu… i dlaczego nie szczyptę czarnego pieprzu dla lepszego wchłaniania.

Rozkoszuj się porankiem lub po spacerze, aby rozgrzać nogi od środka.

Sok z buraków i marchwi: koktajl, który doda Ci skrzydeł

Ten pełen witamin duet ma więcej niż jeden as w rękawie! Burak, dzięki wysokiej zawartości azotanów, wspomaga lepsze dotlenienie mięśni. Rezultat: czujesz się mniej zadyszany, bardziej odporny i bardziej wysportowany. Marchewka dopełnia przepis przeciwutleniaczami i słodyczą.

Przepis na tonizację:  Zmiksuj  surowego (obranego) buraka , dwie  marchewki  i  małe jabłko . W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Podawaj schłodzone przed spacerem lub sesją ogrodniczą.

Prawdziwy,  naturalny zastrzyk  energii dla nóg!

Koktajl bananowo-chia: słodycz i siła w szklance

Szukasz odżywczego napoju, który delikatnie wesprze Twoje mięśnie? Ten koktajl to perełka. Banan dostarcza potasu, zapobiegając skurczom, a nasiona chia, bogate w kwasy omega-3 i białko, wspomagają regenerację.

Przepis na kokon:  zmiksuj  bardzo dojrzałego banana ,  1 łyżkę nasion chia ,  200 ml mleka roślinnego (migdałowego lub owsianego)  i kilka kostek lodu. Odstaw na  10 minut  , aby nasiona napęczniały… a następnie delektuj się.

Idealne po spokojnym wysiłku fizycznym lub jako przekąska pełna korzyści!

Nawodnienie – supermoc, o której zbyt często zapominamy