Zacznij dzień dobrze: Oliwa z oliwek na pusty żołądek dla lepszego zdrowia

Często nazywana „płynnym złotem”, oliwa z oliwek – zwłaszcza extra virgin – od dawna cieszy się uznaniem w kuchni śródziemnomorskiej i ludowych tradycjach zdrowotnych. Ale czy wiesz, że mała łyżeczka o poranku może wzmocnić jej dobroczynne działanie? Odkryj, jak ten prosty nawyk może wspierać trawienie, zdrowie serca i odporność.

Dlaczego oliwa z oliwek zasługuje na miano superżywności

1. Tłuszcze korzystne dla serca.
Oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone, o wysokiej zawartości kwasu oleinowego. Tłuszcze te pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL i zmniejszyć stany zapalne – oba te czynniki są kluczowe dla utrzymania zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Składniki takie jak witamina E, polifenole i oleokantal wykazują silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Te składniki odżywcze pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i działają podobnie do niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), ale bez skutków ubocznych.

3. Witaminy niezbędne dla ogólnego zdrowia
Oliwa z oliwek dostarcza niezbędnych witamin, takich jak E i K, które wspomagają zdrowie skóry, moc kości i mechanizmy krzepnięcia krwi.

Dlaczego przyjmowanie leku na pusty żołądek może zwiększyć korzyści

Łagodzi trawienie.
Spożywana na pusty żołądek oliwa z oliwek może utworzyć warstwę ochronną na błonie śluzowej żołądka, pomagając zmniejszyć kwasowość i sprzyjając łagodniejszemu trawieniu. Może to również poprawić wchłanianie niezbędnych składników odżywczych.

Wspomaga zdrowie jelit i delikatny detoks
Niektóre doniesienia wskazują, że pomaga regulować mikrobiotę jelitową i ma łagodne działanie przeczyszczające, wspomagając lepszy pasaż jelitowy i delikatne oczyszczanie.

Wspomaga pracę wątroby i innych narządów.
Ułatwiając trawienie, oliwa z oliwek może również zmniejszyć obciążenie wątroby, pęcherzyka żółciowego i trzustki, pomagając im działać wydajniej. Olive Oil Times agricolaoliva.it