Reklama
Oczywiście, napoje te będą jeszcze skuteczniejsze, jeśli połączysz je z kilkoma prostymi, codziennymi czynnościami:
Regularnie wykonuj lekkie ćwiczenia nóg (unoszenie pięt, krążenie kostkami itp.).
Rozciągaj się, aby zachować elastyczność i mobilność.
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, pamiętaj, żeby co godzinę trochę się poruszać.
Wybierz wygodne i stabilne buty.
Podsumowanie : Nie musisz zmieniać swojej rutyny. Filiżanka herbaty rano, kolorowy sok przed spacerem, pyszne smoothie po treningu… te małe nawyki pomogą Ci utrzymać silne nogi i zachować cenny zakres ruchu.
Więc, gotowy spróbować? Twoje ciało podziękuje Ci krok po kroku.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nana robiła to co roku, ale nigdy nie zapisywałam. Cieszę się, że natknęłam się na coś podobnego!
Sekret babci: ponowne wykorzystanie skórek czosnku
Moja babcia nauczyła mnie tej sztuczki, aby wyczyścić wannę w zaledwie 2 minuty bez żadnego wysiłku. Oto jak to zrobić.
Właściwości czosnku