Sok z wiśni cierpkiej jest bogaty w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Zawiera również niewielkie ilości potasu i magnezu. Niektóre badania sugerują, że sok z wiśni cierpkiej może łagodzić bóle mięśni i poprawiać jakość snu. Wypicie 120–180 ml soku na godzinę przed snem może złagodzić skurcze i przyspieszyć regenerację.
5. Koktajl bananowo-mleczny:
Banany są bogate w potas i magnez, a mleko zawiera wapń. Razem tworzą skuteczne połączenie przeciwko skurczom. Zmiksuj banana z odtłuszczonym mlekiem lub roślinnym odpowiednikiem, aby uzyskać kremowy, bogaty w minerały napój przed snem. To nie tylko zaspokoi głód w nocy, ale także wzmocni mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Odkryj mało znany aspekt swojej psychiki dzięki tej iluzji optycznej
Ciasto Pączkowe: Puszyste, Słodkie i Pełne Nadzienia – Idealne na Tłusty Czwartek lub Kawiarenkę w Domu 🍩🍓☕
Stek, który wyciągnęliśmy z lodówki, jest szary — czy nadal możemy go zjeść? Mamy nadzieję, że nie wyrzucimy go, bo ma być na kolację
„Bakłażan Zawijany z Kofte – Kulinarna Harmonia Orientu i Smaku”