Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Oczyszczanie Jelit – Jak Naturalnie Pozbyć Się Zalegających Toksyn?
Wszystkie zwiędłe rośliny odżyją w ten sposób: wystarczy łyżka stołowa
Jak czyścić rolety, aby wyglądały jak nowe
Jak Wykorzystać Jabłko w Piekarniku, aby Pozbyć się Nieprzyjemnych Zapachów?