Większość ludzi o tym nie wie
5. Zmiany w diecie: Produkty pomocne i produkty, których należy unikać
Niektóre produkty spożywcze mogą zmniejszać obrzęki, np. bogate w potas banany, awokado i zielenina liściasta. Z drugiej strony ograniczenie spożycia soli i przetworzonej żywności może zapobiec zatrzymywaniu płynów. Pomocne może okazać się również spożywanie produktów o działaniu przeciwzapalnym, takich jak jagody i tłuste ryby.
6. Masaż leczniczy: techniki łagodzenia obrzęków
Delikatne masaże pobudzają krążenie krwi i zmniejszają obrzęki łydek i stóp. Ruchy ku górze, w kierunku serca, mogą wspomagać ruch płynów. Profesjonalny masaż może przynieść dodatkowe korzyści.
7. Zimny kompres: Jak działa na obrzęki
Przyłożenie zimnego kompresu do opuchniętego miejsca może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić dyskomfort. Terapia zimnem powoduje obkurczenie naczyń krwionośnych, co może ograniczyć zatrzymywanie płynów i przynieść ulgę.
8. Herbatki ziołowe: naturalne środki moczopędne i ich zalety
Ziołowe herbaty, np. z mniszka lekarskiego, imbiru i zielonej herbaty, działają jak naturalne środki moczopędne i wspomagają wydalanie nadmiaru płynów z organizmu. Herbatki te mogą okazać się kojącym i skutecznym sposobem na złagodzenie obrzęków.
9. Ćwiczenia: Proste ruchy poprawiające krążenie krwi
Regularne ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, jazda na rowerze czy joga, mogą poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęki. Proste ruchy, takie jak obroty kostek i unoszenie łydek, można wykonywać przez cały dzień, aby pobudzić krążenie.
10. Olejki eteryczne: aromaterapia i zastosowania miejscowe
Niektóre olejki eteryczne, na przykład z mięty pieprzowej i lawendy, mają właściwości przeciwzapalne i mogą zmniejszać obrzęki. Olejki te można stosować w aromaterapii lub rozcieńczać je olejem nośnikowym i stosować zewnętrznie na dotknięte chorobą miejsca.
Wnioski: Leczenie i zapobieganie obrzękom łydek i stóp
Aby wyleczyć obrzęk łydek i stóp, należy zrozumieć jego przyczyny i zastosować skuteczne środki zaradcze. Wiele osób może złagodzić obrzęki poprzez zmianę stylu życia i stosowanie domowych sposobów. Jednak w przypadku uporczywych lub ciężkich dolegliwości lekarz powinien ustalić sposób leczenia i opieki. Działania zapobiegawcze mogą pomóc zapobiec przyszłym problemom oraz poprawić samopoczucie i mobilność.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ludzie, którzy mają na dłoni tę linię, są naprawdę wyjątkowi.
8 powodów, dla których budzisz się kilka razy w nocy i masz problemy z ponownym zaśnięciem
Codziennie siedmioletnia dziewczynka chowała lunch zamiast go zjeść. Kiedy po raz trzeci zniknęła na przerwie, wiedziałam, że coś jest nie tak – i dziś w końcu postanowiłam dowiedzieć się, dlaczego. Lily wymknęła się tylnymi drzwiami stołówki, gdy tylko zaczęła się przerwa, a jej fioletowy plecak obijał się o jej drobną sylwetkę, gdy zmierzała w stronę szpaleru drzew za szkołą. Szłam za nią w pewnej odległości, uważając, żeby mnie nie zauważono, a moje serce waliło z każdym krokiem coraz szybciej. Szła zdecydowanym krokiem, zdecydowanie zbyt skupiona jak na dziecko w jej wieku. Kiedy skręciła na małą polanę, ukrytą za nasypem, zatrzymałam się w miejscu – a oddech zamarł mi w gardle. Tam, poza zasięgiem wzroku, znajdowało się prowizoryczne schronienie, sklecone z plandek i odzyskanych desek. Mężczyzna siedział pochylony nad przewróconą skrzynią, zgarbiony, z twarzą ukrytą w dłoniach. Obok niego, na znoszonym śpiworze, leżał zwinięty w kłębek mały chłopiec, zaledwie czteroletni, z rumieńcami na policzkach i płytkim oddechem. „Tato?” zawołała cicho Lily. „Przyniosłam lunch. Czy Noah czuje się dziś trochę lepiej?” Mężczyzna uniósł głowę, a wyczerpanie w jego oczach było nie do zignorowania. „Cześć, kochanie” – mruknął. „Wciąż ma gorączkę”. Lily uklękła obok niego i otworzyła plecak. „Zachowałam dla ciebie lunch. A nam dali czekoladowy pudding”. Mój wzrok powędrował ku młodszemu chłopcu. Nawet z miejsca, w którym stałam, widziałam, że nie czuje się dobrze. Jego skóra była o wiele za gorąca, twarz zbyt czerwona – i nagle wszystkie szkolne zasady, wszystkie protokoły, których się nauczyłam, wyparowały. Liczyło się tylko to, że dwójka dzieci ukrywała się w lesie z mężczyzną, który ewidentnie potrzebował pomocy. Moja ręka zaczęła drżeć, gdy chwyciłam telefon. Nie wahałem się. Zadzwoniłem na pogotowie. 👉 Reszta historii w pierwszym komentarzu 👇 Zobacz mniej
Co Twoja Pozycja Siedzenia Mówi o Twojej Osobowości”