Welke invloed heeft uw slaaphouding op uw gezondheid?

Twee getuigenissen die voor zich spreken:
Jekaterina, 34, had last van brandend maagzuur na de bevalling. Behandeling maskeerde de symptomen slechts. Alleen al slapen op haar andere zij bracht een merkbare verbetering.

De 57-jarige Anatoly werd elke ochtend uitgeput wakker. Hij kreeg de diagnose slaapapneu, dus koos hij voor een orthopedisch kussen en een zijligging. Het resultaat: het aantal apneus daalde met 70%.

5 mythes die je meteen moet vergeten
« Op je rug slapen is ideaal »: Niet voor iedereen!
« Het is goed voor je maag, het is goed voor de spijsvertering »: Integendeel. « Ergonomische kussens zijn nutteloos »: Een goed kussen kan je nachten transformeren.
« Snurken is gewoon lawaai »: Dit is vaak een serieus waarschuwingssignaal.
« Ik haal het in het weekend in »: Slaap kun je niet opslaan!
Simpele tips voor een betere nachtrust:
Leg een kussen tussen je knieën: Dit is geweldig om je onderrug te ontspannen.
Verhoog het hoofdeinde van je bed iets om reflux te verminderen en het ademen te vergemakkelijken.
Als je ‘s nachts vaak een verstopte neus hebt, probeer dan neusstrips.
Kies een matras dat evenwichtige ondersteuning biedt om je wervelkolom in de juiste positie te houden.
En val vooral in slaap in de juiste houding, zelfs als je ‘s nachts beweegt!