W końcu mamy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych

Nie musisz czekać na rewolucyjne testy! Przyjęcie stylu życia korzystnego dla naszej mikrobioty jest możliwe dla każdego. Oto kilka praktycznych pomysłów:

Jedz więcej błonnika: warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste to najważniejsi sprzymierzeńcy naszej flory jelitowej.
Stosuj zróżnicowaną dietę: szczególnie korzystne jest menu śródziemnomorskie.
Jedz mniej wysoko przetworzonej żywności: mniej gotowych dań, więcej domowych posiłków.
Regularnie ćwicz: to również wspomaga pasaż jelitowy i równowagę.
Słuchaj swojego ciała: uporczywe zmęczenie, bóle brzucha lub problemy trawienne? Nie ignoruj ich.