Tytuł: Dbaj o siebie: Naturalne sposoby na stres, które uspokajają umysł i ciało

Pytanie:   Jak długo trzeba czekać na efekty?   Odpowiedź:   Czasami ulgę poczujesz już po pierwszym razie. Pełny efekt często zauważysz po jednym do dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń.

Pytanie:   Co jeśli nie znajdę 15 minut dla siebie?   Odpowiedź:   Zacznij od 5 minut. Liczy się regularność, a nie długość. Nawet krótka przerwa może zrobić różnicę.