Ta żywność jest szkodliwa dla tarczycy

1. Gluten – ukryty sabotażysta

Gluten to zbiorcza nazwa białek pszenicy, jęczmienia i żyta. Nadaje ciastu elastyczność, ale:

• Zawiera białko   gliadynę  , które często powoduje problemy z tarczycą.

• Występuje w wielu przetworzonych produktach spożywczych, w których się go nie spodziewamy (sosy, keczup, dressingi).

Popularne źródła:   pszenica, jęczmień, żyto, orkisz, farro, kuskus, makaron, makaroniki, ciasta. Całkowite wyeliminowanie produktów bogatych w gluten może znacząco poprawić funkcjonowanie gruczołów.

2. Cukier – słodki, ale niebezpieczny

Przez „cukier” rozumiemy zarówno łyżeczkę dodawaną do kawy, jak i wszystkie źródła cukru: alkohol, soki, napoje energetyczne, mrożoną herbatę. Cukier wywołuje stan zapalny, który jest szczególnie szkodliwy dla tarczycy.

3. Produkty mleczne – częsta przyczyna stanów zapalnych

Wiele osób ma trudności z ich trawieniem, co może prowadzić do zespołu jelita drażliwego. Jeśli trawienie jest zaburzone, wchłanianie składników odżywczych pogarsza się – a to odbija się na tarczycy. Nawet mleko organiczne nie zawsze jest rozwiązaniem: współczesne mleko często dalekie jest od „ideału”.

Jak przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem

1. Zdobądź wiedzę   na temat zdrowego odżywiania i rozważ   przerywany post   – wiele osób uważa go za pomocny.

2.   Po konsultacji ze specjalistą sięgnij po naturalne środki zaradcze – zioła, suplementy i sprawdzone składniki odżywcze.

3. Monitoruj swoje reakcje   – jeśli ograniczasz gluten, cukier i nabiał, monitoruj swoją energię, wagę i nastrój.

Niewielkie zmiany w jadłospisie często mają duży wpływ na równowagę hormonalną i jakość życia.