4 soki do oczyszczania jelita grubego | Środki na zapalenie jelita grubego i zaparcia

3. Sok z Kiszonej Kapusty – Naturalny Probiotyk

✧ Składniki:

• 1 szklanka soku z kiszonej kapusty (bogaty w bakterie kwasu mlekowego)

• 1 łyżka oliwy z oliwek (wspiera trawienie tłuszczów)

• Sok z 1/2 cytryny (wzmacnia detoksykację)

✧ Jak przygotować?
Wymieszaj składniki, pij rano lub przed posiłkiem.

✧ Dla kogo?

• Przy dysbiozie jelitowej,

• Dla osób po antybiotykoterapii.

4. Sok z Ogórka i Mięty – Na Zaparcia i Wzdęcia

✧ Składniki:

• 1 ogórek (nawadnia i oczyszcza)

• Garść liści mięty (łagodzi wzdęcia)

• 1 łyżka oleju kokosowego (wspiera pasaż jelitowy)

• Szczypta kminku (przeciwdziała gazom)

✧ Jak przygotować?
Zmiksuj ogórek i miętę, dodaj olej kokosowy i kminek. Pij wieczorem.

✧ Dla kogo?

• Przy spowolnionym trawieniu,

• Dla osób z nawracającymi wzdęciami.

Wskazówki Dodatkowe

✔ Pij dużo wody (minimum 2 litry dziennie).
✔ Unikaj przetworzonej żywności (biała mąka, cukier, tłuszcze trans).
✔ Wprowadź probiotyki (kiszonki, kefir, jogurt naturalny).
✔ Ruszaj się – spacery i joga pobudzają perystaltykę jelit.

Uwaga! Jeśli objawy (ból, krwawienie, silne zaparcia) utrzymują się powyżej 2 tygodni, skonsultuj się z lekarzem.

Który sok wypróbujesz jako pierwszy? 😊