Zrezygnuj z napojów sportowych po treningu i zamiast tego jedz seler. Napoje sportowe mają za zadanie uzupełniać elektrolity, ale zawierają dużo cukru, który może osłabiać korzyści płynące z ćwiczeń.
Seler nie tylko jest bogaty w wodę, która zapobiega odwodnieniu, ale ma również dobrą równowagę potasu i sodu. Te dwa składniki odżywcze współdziałają, regulując zużycie wody przez organizm. Ma to szczególne korzyści dla nerek. Jeśli chcesz włączyć seler do swojej diety po treningu, ale niekoniecznie masz ochotę go jeść, spróbuj wycisnąć z niego sok i przygotować z niego pyszny koktajl.
SELER WZMACNIA MOC MÓZGU
Seler zawiera rodzaj flawonoidowego przeciwutleniacza zwanego luteoliną, o którym uważa się, że zmniejsza stany zapalne w mózgu. Badania wykazują, że luteolina może zmniejszyć tempo utraty pamięci związanej z wiekiem u myszy.
Chociaż nie przeprowadzono badań na ludziach, które potwierdziłyby te odkrycia, żywność bogata w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne jest cenna dla wsparcia zdrowia mózgu i codziennego funkcjonowania umysłowego.
Yo Make również polubił
Deser żelatynowy z białą śmietaną: prosty, pyszny przepis na każdą okazję
Zawsze nieskazitelne pranie dzięki sekretnemu przyciskowi pralki: nigdy go nie klikniesz
Przepis na to naprawdę zdrowe ciasto składa się z zaledwie trzech składników, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie pięć minut.
Co powiecie na „tort wiśniowo-migdałowy z budyniem waniliowym i śmietaną”?