Robisz to źle. To idealny czas, żeby zjeść wszystko.

Meilleur : Déjeuner — Riche en witamina C et en lycopène ; idéal pour l’énergie et l’immunité wisiorek la journée.
Évitez: La nuit — Très acide, ce qui peut déclencher un refluks kwasowy lub niestrawność.
5. Pompony
Meilleur: Matin — Une teneur élevée en fibres aide à stimuler la trawienie et vous garde rassasié.
Évitez : La nuit — Peut fermenter dans l’intestin et provoquer des gaz ou des ballonnements.
6. Riz
Meilleur : Déjeuner — Fournit de l’énergie lorsque vous êtes actif wisiorek la journée.
Évitez : La nuit — Index glikémique élevé ; peut provoquer une augmentation du taux de sucre et un mauvais sommeil.
7. Poulet
Idealny: Déjeuner ou dîner tôt — Les proteines maigres favourisent le développement musculaire et la satiété.
Évitez: Tard le soir — Plus difficile à digérer, surtout lorsqu’il est frit ou fortement épicé.
8. Awokat
Idealny: Matin ou déjeuner — Les graisses saines améliorent l’absorption des nutriments et la fonction cérébrale.
Évitez : La nuit — Une teneur élevée en matières trawy peut opóźniacz la trawienie et perturber le sommeil.
9. Ufs
Meilleur: Matin – Riche en proteines et en graisses saines; vous garde rassasié plus longtemps.
Évitez: Tard dans la nuit — Peut être lourd pour le foie et difficile à digérer avant de dormir.

10. Marchewki