Robisz to źle. To idealny czas, żeby zjeść wszystko.

1. Banan
Meilleur: Nuit — Riches en magnésium et en potas, les bananes peuvent pomocnik à détendre les mięśnie et à favouriser le sommeil.
Évitez: Midi — Peut provoquer une lenteur ou une niestrawność chez pewne en raison d’une trawienie lente à midi.
2. Lait
Meilleur : Nuit — Le tryptophane contenu dans le lait favourise un meilleur sommeil. Il apaise également l’estomac.
Évitez : Le matin — Peut ralentir la trawienie et provoquer des ballonnements lorsqu’il est associé à d’autres aliments lourds.
3. Gruau
Idealny: Matin — kompleksy Les glucides donnent une énergie trwałe; les fibres aident à réguler la glikémie.
Évitez: La nuit — Vous pouvez ressentir une sensacja de lourdeur dans l’estomac et ne pas bien digérer avant de vous coucher.
4. Pomidory