4 produkty specjalnie dla kobiet. Obowiązkowa część diety po 35 roku życia! Zwróć uwagę i poradź mamie.

Rośliny strączkowe

Wybierz z: zielonego groszku, fasoli, ciecierzycy… Zwróć szczególną uwagę   na soczewicę  , która zawiera dużo białka i tryptofanu. To białko jest przekształcane w serotoninę, hormon szczęścia, podczas metabolizmu.

Kawa
: Według badania, prawie 100% kobiet, które piły co najmniej 500 ml tego orzeźwiającego napoju dziennie, miało zwiększony poziom estrogenu. Ale osoby z wysokim ciśnieniem krwi, problemami żołądkowymi i sercowymi powinny uważać na kawę!

Morele:
Te słoneczne owoce są złotym źródłem estrogenu. Aby utrzymać równowagę hormonalną, jedz świeże morele, gdy są dojrzałe, a   suszone   w innych porach.

Fitoestrogeny

Ciąg dalszy na następnej stronie 👇