9. Niektóre owoce i orzechy
Goitrogenne owoce jak brzoskwinie, gruszki czy truskawki oraz orzechy (migdały, włoskie) mogą zaburzać wchłanianie jodu.
🟢 Porada: Sięgaj po jagody lub wiśnie bogate w przeciwutleniacze. Orzechy jedz z umiarem.
Dodatkowe wskazówki dla zdrowia tarczycy
Nie musisz drastycznie zmieniać diety. Wzbogać swój jadłospis o:
Produkty bogate w selen (np. orzechy brazylijskie)
Źródła cynku (np. chude mięso, rośliny strączkowe)
Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie wspiera terapię i poprawia samopoczucie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Prawda o utracie 5,5 kg (12 funtów) w 3 dni — i dlaczego może to być szkodliwe
To nieodłączny element wspólnego posiłku! To hit dla wszystkich, zwłaszcza tych na diecie niskowęglowodanowej.
Jeśli zauważysz te objawy na swoim ciele, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
10 zaskakujących korzyści i zastosowań goździków