Pionowe prążki na paznokciach: cichy sygnał, którego nie należy ignorować

Proste badanie krwi może pomóc ocenić stan zdrowia przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów diety.

Witamina B12: niezbędna dla pięknych paznokci

Ta witamina odgrywa fundamentalną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu nerwowego i odnowie komórek. Niedobór witaminy B12 często objawia się   przewlekłym zmęczeniem, trudnościami z koncentracją  i oczywiście łamliwymi paznokciami.   Weganie i osoby z zaburzeniami trawienia   są szczególnie narażone.

Wzbogacona żywność lub suplementy mogą pomóc, ale zawsze należy to robić pod nadzorem lekarza.

Problemy z tarczycą: mówiące paznokcie

Nasza tarczyca, prawdziwy mistrz metabolizmu, bezpośrednio wpływa na wzrost i jakość naszych paznokci. Gdy działa wolniej, stają się one   suche, łamliwe i pofałdowane  .   Niewyjaśniony przyrost masy ciała, ciągłe uczucie zimna i brak energii   to sygnały ostrzegawcze.

Badanie hormonów (TSH, T3, T4) pozwala na szybką ocenę sytuacji.

Przewlekły stres: złodziej składników odżywczych

Długotrwały stres to   prawdziwy stres   :   wyczerpuje nasze rezerwy składników odżywczych   i   utrudnia ich prawidłowe wchłanianie  . Skutek? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i tracą wytrzymałość. Zjawisko to nasila się, jeśli obgryzasz   paznokcie   lub   zaniedbujesz swoje ogólne samopoczucie  .

Znajdź czas na relaks, oddychaj głęboko i ćwicz regularnie. To może zdziałać cuda dla twoich paznokci.