Rozgniecione awokado: bogate w dobre tłuszcze i błonnik
Puree z migdałów lub orzechów laskowych: pełne kwasów omega-3 i białka
Świeży ser: lżejszy i bogaty w wapń
Jogurt naturalny z owocami: doskonałe źródło białka i witamin
Jajka zapiekane lub w koszulkach: idealne źródło białka na dobry początek dnia
Przygotuj koktajl owocowo-warzywny, dodaj do posiłku nasiona chia lub siemię lniane, aby dostarczyć sobie zastrzyku składników odżywczych.
Wnioski: Skup się na zbilansowanej diecie
Choć masło nie jest zakazane, najlepiej spożywać je z umiarem i wybierać bardziej odżywcze zamienniki. Zbilansowane śniadanie powinno zawierać białko, błonnik i dobre tłuszcze, aby zapewnić Ci stały dopływ energii i lepsze zdrowie na dłuższą metę.
Więc następnym razem, gdy będziesz przygotowywać śniadanie, rozważ urozmaicenie go o zdrowsze opcje!
Yo Make również polubił
⚠️ Uważa się, że jest to najniebezpieczniejszy napój na świecie, ponieważ może zakończyć życie w mniej niż 45 minut.
Łatwa zupa z pierogami
Cudowny sekret dla storczyków: CUKIER
Co to jest? Znaleziono pod toaletką w łazience podczas remontu — małe szklane rurki, 2 cale długości, wypełnione płynem. Macie jakieś pomysły?