Odkryj najlepsze soki lecznicze na każdy problem zdrowotny

2. Zielony sok detoksykujący na jelita
Zdrowe jelita oznaczają lepsze trawienie i silniejszy układ odpornościowy. Ten sok jest bogaty w błonnik i probiotyki.

Dlaczego działa: Seler i ogórek mają właściwości nawilżające, podczas gdy zielone jabłka dostarczają pektyny, błonnika, który odżywia bakterie jelitowe (Harvard Health, 2021). Szpinak dodaje prebiotyków, które wspomagają równowagę trawienną.

Składniki:

1 ogórek

2 łodygi selera

1 zielone jabłko

Garść szpinaku

Sok z połowy cytryny

Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystko na gładką masę, w razie potrzeby przecedź i ciesz się.

Najlepsze rezultaty: Pij codziennie przed posiłkami, aby z czasem poprawić trawienie.

3. Energetyzujący eliksir z buraków
Czujesz się ospały? Ten sok to naturalny zastrzyk energii bez załamania spowodowanego kofeiną.

Dlaczego działa: Buraki są bogate w azotany, które poprawiają przepływ krwi i dostarczanie tlenu (Journal of Nutrition, 2019). Marchewki dostarczają beta-karotenu, który wspomaga produkcję energii komórkowej.

Składniki:

1 burak

2 marchewki

1 jabłko

1-calowy imbir

1/2 cytryny

Sposób przygotowania: Wyciśnij sok ze wszystkich składników i wypij natychmiast, aby uzyskać naturalny zastrzyk energii.

Najlepsze rezultaty: Pij 30 minut przed treningiem lub zawsze, gdy potrzebujesz zastrzyku energii.