Odkryj moc banana i cynamonu: naturalny sposób na lepszy sen.

Jak przygotować miksturę bananowo-cynamonową?

Składniki:

1 dojrzały banan

1 laska cynamonu

2 szklanki wody

Instrukcje:

Instrukcje:

Zagotuj wodę w rondlu.

Podczas podgrzewania mikstury przekrój banana na pół, pozostawiając skórkę.

Dodaj banana i laskę cynamonu do wrzącej wody.

Gotuj na małym ogniu przez 10 minut.

Zdejmij rondel z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć.

Przecedź do filiżanki. W razie potrzeby dosłódź odrobiną miodu.

Dodatkowe wskazówki, jak naturalnie poprawić jakość snu

1. Ustal rutynę snu

Kładź się spać i wstawaj codziennie o tej samej porze, aby regulować wewnętrzny zegar organizmu i poprawić jakość snu.