Witamina B12, zwana także kobalaminą, jest kluczowym pierwiastkiem dla naszego organizmu. Bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i bierze udział w produkcji energii. Innymi słowy, bez niego nasz organizm pracuje na biegu jałowym, jak silnik, któremu brakuje paliwa .
Problem? Organizm ludzki nie wie, jak go wytworzyć. Dlatego też musi być ona dostarczana wraz z pożywieniem lub suplementami. Jednak u niektórych osób ryzyko niedoboru jest większe, czasami nawet o tym nie wiedząc.
Kto musi zachować szczególną czujność?
Niektóre profile są bardziej widoczne:
Osoby po 50. roku życia , u których następuje spowolnienie wchłaniania pokarmu.
Wegetarianie i weganie , ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych.
Yo Make również polubił
Poprosili mnie o zrobienie tego deseru!! Jest pyszny dwa razy w tygodniu.
Kapusta na Smukłą Sylwetkę: Przepis na Niskokaloryczny Krautsalat dla Każdego Dnia
Ciasto biszkoptowe z mascarpone: przepis na miękki i wyjątkowo pyszny deser
8 OBJAWÓW RAKA PRZEŁYKU, KTÓRYCH NIGDY NIE NALEŻY IGNOROWAĆ