3. Ucisk kości policzkowych:
Znajdź punkt na twarzy, w którym kości policzkowe spotykają się z nozdrzami. Używając palców wskazujących, delikatnie naciskaj te punkty i masuj małymi okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Pomaga to opróżnić zatoki i zmniejszyć ciśnienie.
4. Masaż linii żuchwy:
Otwórz lekko usta i zlokalizuj mięśnie tuż pod uszami wzdłuż linii żuchwy. Używając palca wskazującego i środkowego, masuj te mięśnie ruchem okrężnym przez 30 sekund. Ta technika pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i poprawić drenaż zatok.
5. Rozciąganie szyi:
Nieznacznie odchyl głowę do tyłu i delikatnie masuj boki szyi palcami, przesuwając się od miejsca tuż pod uszami w dół do obojczyka. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i pobudzić drenaż limfatyczny.
Włączając te proste, ale skuteczne techniki do swojej rutyny, możesz znaleźć naturalną ulgę w zatkanym zatokach bez konieczności przyjmowania leków. Pamiętaj, aby poświęcić czas i być delikatnym, aby uniknąć dyskomfortu lub podrażnienia.
Yo Make również polubił
Czosnek jest zawsze świeży i nienaruszony przez rok: tylko szefowie kuchni znają ten trik w kuchni
Chleb cynamonowy Amish
Pożegnaj się z karaluchami na dobre: Ta naturalna sztuczka zapobiega ich przedostawaniu się do domu i pozwala się ich pozbyć
Przepis na babeczki z kawałkami czekolady, którego nie można przegapić