Natrętna lub toksyczna teściowa: Jak sobie z tym najlepiej poradzić? Porady psychologa

Jak radzić sobie z toksyczną teściową? Pierwszy scenariusz: „Jeśli ekspozycja na toksyny jest ograniczona czasowo, radziłabym wziąć to na siebie” – radzi Géraldyne Prévot Gigant. Jeśli więc widujesz teściową tylko w okresie świątecznym lub „tylko” z okazji rzadkich wydarzeń rodzinnych (na przykład corocznego zjazdu rodzinnego), najlepszym rozwiązaniem prawdopodobnie będzie zaciśnięcie zębów, przyjęcie krytyki i przeczekanie, aż minie.

„Miej metę w zasięgu wzroku: to wyzwanie, owszem, ale perspektywa jego ukończenia pomoże ci je pokonać. To tylko kilka dni w roku” – analizuje psychoterapeuta. Drugi scenariusz: „jeśli ekspozycja na substancje toksyczne jest regularna i/lub długotrwała, musisz wdrożyć strategię dystansu psychologicznego” – radzi Géraldyne Prévot Gigant.

Jak radzić sobie z toksyczną i zazdrosną teściową? Strategia adopcji.
Metoda opiera się na czterech osiach: po pierwsze, uważnie obserwuj zachowanie swojego wroga. „Można śmiało założyć, że twoja teściowa jest nie do zniesienia dla wszystkich, nie tylko dla ciebie. To cała jej osobowość jest trudna; prawdopodobnie nie jest to ukierunkowane konkretnie na waszą relację” – wyjaśnia ekspert. Obserwując jej zachowanie, nieuchronnie nabieramy zdrowego dystansu – jakbyśmy nagle uznali ją za obiekt badań, a nie za wroga.

Po drugie, nie igraj z teściową. „Jeśli chodzi jej o walkę o władzę, nie dawaj jej tej przyjemności: kiedy celnie cię zaczepi, udawaj, że jej nie usłyszałeś lub zareaguj negatywnie. Albo jeszcze lepiej, udawaj głupiego!” – radzi psychoterapeuta.

Przykład? Krytyka: „Nie upiekłaś tego ciasta, nie umiesz gotować”; odpowiedź: „Użyłam brązowego cukru do ciasta, jest lepsze, moim zdaniem!”. Przy tylu „nietrafionych” odpowiedziach, złośnica na pewno się znudzi…

Jak radzić sobie z natarczywą, a nawet manipulującą teściową? Egzekwowanie granic.
Po trzecie, egzekwuj swoje granice. „To kwestia szacunku do siebie: ustal granice (na przykład: nie będę tolerować, gdy ktoś źle mówi o mojej rodzinie, nie będę tolerować, gdy ktoś wyśmiewa się ze mnie z mojego wyglądu, nie będę tolerować, gdy ktoś źle mówi o moich dzieciach…) i zawsze ich broń” – wyjaśnia Géraldyne Prévot Gigant.

Nie ma potrzeby uciekać się do przemocy słownej (która tylko zatruje twoje relacje z teściową): „Po prostu powiedz stanowczo i spokojnie: «teściowa, nie zgadzam się, nie akceptuję tego, co mówisz, posunęłaś się za daleko». W większości przypadków to wystarczy, aby uspokoić napięcie… przynajmniej na chwilę” – zauważa ekspert.

Myślę, że moja teściowa mnie nienawidzi: czy powinnam powiedzieć o tym partnerowi?
Czy powinnam angażować partnera w walkę o władzę, którą toczysz z teściową? Pytanie jest drażliwe. „Wszystko zależy od relacji, jaką partner ma z matką” – uściśla psychoterapeuta. „Jeśli są bardzo blisko, nie spiesz się i stosuj komunikację bez przemocy (NVC), aby dzielić się swoimi uczuciami, nie popadając w przesadę i mówiąc „ja” zamiast „ty” lub „ona”.

Nie wahaj się powiedzieć partnerowi/partnerce o swoich ograniczeniach, aby zrozumiał/zrozumiała twoje potrzeby… i w razie potrzeby mógł/mogła cię bronić. ” W przypadku impasu, rozważ zwrócenie się do psychologa, który będzie w stanie pomóc ci znaleźć wyjście z tego rodzinnego konfliktu na tle toksycznego związku… ” A jeśli problem jest głęboko zakorzeniony, czasami może być zalecana terapia par.

Dziękujemy Géraldyne Prévot Gigant, psychoterapeutce i autorce 50 ćwiczeń, które pomogą Ci uwolnić się od toksycznych związków (red. Eyrolles).