NAJSZYBSZY sposób nr 1 na naturalne odwrócenie stłuszczenia wątroby

Stopień pierwszy:  Łagodne lub umiarkowane nagromadzenie tkanki tłuszczowej bez stanu zapalnego ani uszkodzeń. Enzymy wątrobowe, takie jak ALT, AST i GGTP, zazwyczaj wyglądają na tym etapie prawidłowo.
Stopień drugi:  Więcej tkanki tłuszczowej, a także pewien stan zapalny i potencjalne uszkodzenie tkanek. To wtedy enzymy wątrobowe mogą zacząć wykazywać zmiany.
Stopień trzeci:  Znaczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, znaczny stan zapalny i prawdopodobne uszkodzenie tkanek.

Jeśli stłuszczenie wątroby postępuje, może rozwinąć się w NASH (niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby), które obejmuje stan zapalny i uszkodzenie tkanek. Niestety, może prowadzić do marskości wątroby, a nawet raka wątroby. Dobrą wiadomością jest to, że stłuszczenie wątroby jest ściśle powiązane z insulinoopornością i cukrzycą typu 2 i jest odwracalne, zwłaszcza wykryte wcześnie.

Siła przerywanego postu

Jednym z najszybszych sposobów na odwrócenie stłuszczenia wątroby jest post. Chociaż bardzo długi post może przynieść skutek, nie jest zalecany bez ścisłego nadzoru lekarza. Bardziej praktycznym i skutecznym podejściem jest  post przerywany (IF) . Kluczem jest zróżnicowanie harmonogramu postu. Możesz spróbować stosować dietę OMAD (jeden posiłek dziennie) przez jakiś czas, a następnie od czasu do czasu przejść na post 42-godzinny i trzymać się schematu 16:8 przez większość dni. Zmieniając harmonogram postu, zmuszasz organizm do ciągłego reagowania na zmiany.

Wyeliminowanie złych rzeczy: alkoholu i cukru
Wpływ alkoholu