10 najlepszych domowych sposobów na zapalenie stawów

4. Kurkuma
Regularne spożywanie kurkumy może zmniejszyć stan zapalny. Zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Należy zauważyć, że skuteczność kurkumy jest znacznie większa, gdy jest przyjmowana z czarnym pieprzem, imbirem lub pieprzem cayenne.

Możesz przyjmować kapsułki z kurkumą od 500 mg do 1000 mg 3 razy dziennie. Możesz również pić świeży sok z kurkumy lub szklankę mleka migdałowego zmieszaną z łyżeczką proszku kurkumy i odrobiną czarnego pieprzu lub imbiru każdego dnia przed pójściem spać.

5. Sól Epsom
Sól Epsom jest dobrym źródłem magnezu, który pomaga regulować poziom pH organizmu. Wyrównanie poziomu pH jest niezbędne, ponieważ niektóre choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów, są spowodowane wysoką kwasowością organizmu.

Wymieszaj równe części soli Epsom i świeżego soku z cytryny z połową szklanki ciepłej wody. Weź jedną łyżeczkę mieszanki dwa razy dziennie, raz rano i raz wieczorem.

Możesz również dodać dwie szklanki soli Epsom do ciepłej wody w wannie i zrelaksować się i cieszyć.

6. Cynamon
Cynamon może być stosowany w celu złagodzenia bólu stawów ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Wymieszaj pół łyżeczki mielonego cynamonu i jedną łyżkę miodu w szklance ciepłej wody i pij tę mieszankę każdego ranka na pusty żołądek przez kilka dni.

Możesz również zrobić pastę cynamonowo-miodową i delikatnie wmasować ją w bolące miejsce.

7. Olej rybi
Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybim mają działanie przeciwzapalne w organizmie i mogą pomóc w zmniejszeniu bólu.

Wystarczy spożywać 1 do 2 łyżeczek oleju rybiego dziennie.

Przyjmowanie suplementów oleju rybiego rano na pusty żołądek zmniejsza poranną sztywność.

Oprócz suplementów należy również jeść tłuste ryby i inne naturalne produkty, takie jak siemię lniane, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.