Rozpoczęcie dnia od kawy i tostu pozbawia mięśnie niezbędnych składników odżywczych. Całkowite pominięcie śniadania wprowadza organizm w tryb oszczędzania energii, zmniejszając wsparcie dla mięśni.
Rozwiązanie: Wybierz śniadanie bogate w białko i składniki odżywcze, np. jajka, jogurt lub owsiankę z orzechami.
10. Brak regularnych badań lekarskich
Jednym z najgorszych nawyków jest zaniedbywanie badań kontrolnych. Wiele problemów, takich jak niedobór witaminy D, cukrzyca czy choroby nerek, po cichu osłabia siłę mięśni.
Rozwiązanie: Roczne badania kontrolne, podstawowe badania krwi i przegląd przyjmowanych leków mogą pomóc wykryć ukryte problemy i zapobiec dalszej utracie masy mięśniowej.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Cannoli dla każdego! Chrupiące i kremowe sycylijskie przysmaki, które zachwycą Twoje podniebienie
Kupisz je w aptece za grosze. Usuwają zmarszczki, rozstępy i przebarwienia.
Jeśli zauważysz te czerwone kropki na skórze, oto co one oznaczają
Oczyszcza wątrobę 150 razy silniej niż czosnek i cytryna! Zdrowy przepis babci Tylko uprzejmi członkowie podziękują za przepis