Na której stronie lepiej spać?

Spanie na lewym boku pozwala kręgosłupowi zachować naturalne ustawienie. Rezultat: mniejsze napięcie, lepsze podparcie bioder i pleców oraz spokojniejsze przebudzenie. Ale to nie wszystko. Pozycja ta sprzyja również lepszemu oddychaniu. Według ekspertów ds. zdrowia, optymalizuje ona przepływ powietrza do płuc, co może być prawdziwą ulgą dla osób ze skłonnością do chrapania lub bezdechu sennego.

Wzmocnienie trawienia
Czy kiedykolwiek czułeś to słynne „opadnięcie” po obfitym posiłku? To uczucie ciężkości często wynika z spowolnionego trawienia. Albo, spanie lub leżenie na kilka minut na lewym boku po jedzeniu może bardzo pomóc. Dlaczego? Ponieważ żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie: w tej pozycji soki trawienne krążą bardziej naturalnie, a pokarm szybciej przemieszcza się przez układ pokarmowy. To trochę jak podążanie z nurtem rzeki, a nie płynięcie pod prąd.

Ułatwiony drenaż limfatyczny.
Często pomijany układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. I niespodzianka: większość tej sieci znajduje się… po lewej stronie! Śpiąc na tym boku, ułatwiasz pracę serca, ciśnienia krwi i węzłów chłonnych, które znajdują się po tej stronie. Grawitacja robi resztę, naturalnie wspomagając drenaż. To trochę jak nocne porządki w organizmie.

ciąg dalszy na następnej stronie