Moja babcia nauczyła mnie tego triku, który pozwala złagodzić ból stawów w 5 minut i bez wysiłku. Oto jak to działa.

🌱 Dla długotrwałego zdrowia stawów (powyżej 5 minut)

• Utrzymuj umiarkowaną aktywność : spacery, pływanie i tai chi nawilżają stawy.
• Utrzymuj zdrową wagę : Mniejsze obciążenie kolan i bioder.
• Jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym : tłuste ryby, orzechy włoskie, jagody, liściaste warzywa.
• Chroń stawy : używaj otwieraczy do słoików, ergonomicznych narzędzi i zachowuj prawidłową postawę.
• Należy zgłosić się do lekarza : jeśli ból występuje nagle, nasila się lub utrudnia codzienne funkcjonowanie.

🩺 Zasada : Jeśli ból stawów utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie , należy udać się na konsultację. Wczesne leczenie zapobiega uszkodzeniom.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→