🕒 Wystarczy 12 minut dziennie!
Obejrzyj film z odpowiednimi ćwiczeniami i powtarzaj je każdego dnia, najlepiej o tej samej porze. Nie zapomnij o rozgrzewce, np. wchodzeniu po schodach lub chodzeniu.
🚶♀️ Małe zmiany robią różnicę: wybierz rower zamiast samochodu lub wchodź po schodach zamiast windy.
Jeśli będziesz konsekwentny, zobaczysz rezultaty w ciągu 2 tygodni.
💧 Nawodnienie: Zapomniany sekret
Dobrze nawodnione ciało działa lepiej i szybciej usuwa produkty przemiany materii. Pij co najmniej 1,5 litra dziennie lub spróbuj:
Wody z miętą, pomarańczą, limonką lub ogórkiem 🥒🍋
Herbaty ziołowej lub świeżo wyciskanych soków
Weź ze sobą dużą butelkę i śledź, co pijesz
🌟 Dobrze nawodnione mięśnie = mniejsze ryzyko skurczów i zmęczenia!
🥗 Dieta = 50% Twojego sukcesu
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Po zjedzeniu tego dania nie jem już ryżu w żadnej innej postaci!
Nie miałem pojęcia, że to możliwe!
Komu powinien ustąpić niebieski samochód?
Smakowite gnocchi z kurczakiem, brokułami i marchewką – idealne na obiad!