Dobry sen reguluje hormony związane z apetytem. Gdy brakuje nam snu, wzrasta poziom greliny (hormonu głodu), a spada poziom leptyny (informującej o tym, że czujemy się syci). Wynik ? Jemy więcej, często nie zdając sobie z tego sprawy. Staraj się spać od 7 do 8 godzin na dobę, w cichym, chłodnym pokoju, bez ekranów.
Stosując codziennie tych dziewięć działań, będziesz zmierzać w kierunku naturalnej, łagodnej i trwałej utraty wagi.
Nie musisz stosować drastycznej diety, żeby zadbać o siebie — wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo życzliwości dla swojego ciała.
Yo Make również polubił
Jak przygotować proszek rozmarynowy: przewodnik krok po kroku
Niebiańskie rogaliki z orzechami laskowymi: klasyk, któremu nie można się oprzeć, na każdą porę roku
1 łyżeczka wystarczy na każdy kwiat, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane
People Apparently Still Don’t Know What Paprika Is Made From