Korzyści z rozciągania palca serdecznego kciukiem

Nic prostszego, możesz to zrobić niemal wszędzie:  w pracy, w komunikacji miejskiej lub w domu , w ciszy i spokoju.

• • Usiądź wygodnie z rozluźnionymi ramionami.

  • Dominującą ręką chwyć palec serdeczny drugiej ręki.

  • Delikatnie rozciągnij go kciukiem, nie używając siły.

  • Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund do 1 minuty, oddychając głęboko.

  • Zmień właściciela i zacznij od nowa.

Dodatkowa wskazówka: Aby wzmocnić efekt, zamknij oczy podczas ćwiczenia i wyobraź sobie, że wraz z każdym wydechem uwalniasz napięcie.

Dostępny, darmowy, a jednocześnie pożyteczny gest: rozciąganie palca serdecznego może stać się nowym odruchem poprawiającym samopoczucie w Twoim codziennym życiu.