W 2009 roku Światowa Organizacja Zdrowia poinformowała, że 75% Amerykanów cierpi na niedobór magnezu. Niedawno opublikowana metaanaliza czterdziestu odrębnych badań z dziewięciu krajów dotyczących wpływu magnezu na zdrowie człowieka, obejmująca ponad milion uczestników w okresie od czterech do trzydziestu lat, przyniosła interesujące wyniki.
Oto, co odkryli:
- U wielu osób stwierdza się niski poziom magnezu w surowicy (krwi) (2,5–15% badanych w uwzględnionych badaniach).
- Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg nie miało wpływu na ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego ani choroby wieńcowej.
- Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg znacząco zmniejszyło ryzyko udaru, niewydolności serca, cukrzycy typu 2 i śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.
Ponadto:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
15 minut spaceru dziennie rewolucjonizuje Twoje ciało i umysł: Oto dlaczego
20 zastosowań octu, o których nie miałeś pojęcia
10 objawów fibromialgii, które powinien przeczytać każdy, kto cierpi na bóle mięśni
Przestań kupować seler w sklepie. Uprawiaj nieskończone zapasy w domu w doniczce dzięki temu przewodnikowi