Dobra wiadomość: proste nawyki mogą zrobić wielką różnicę !
- Regularnie i delikatnie ćwicz (szybki spacer, pływanie, taniec itp.)
- Wysypiaj się, aby Twoje serce mogło się zregenerować
- Radź sobie ze stresem, wykonując czynności uspokajające (joga, ogrodnictwo, ćwiczenia oddechowe itp.)
- Dbaj o zęby i jelita: Twoje zdrowie wpływa również na zdrowie Twojego serca
- Stosuj zbilansowaną dietę i ogranicz spożycie soli, cukru i tłuszczów nasyconych.
Bo zdrowe serce to ciało emanujące witalnością . Słuchaj małych sygnałów… I nie wahaj się prosić o radę , nawet jeśli masz najmniejsze wątpliwości. Lepiej zapobiegać niż leczyć !
Yo Make również polubił
U osób, które budzą się w nocy częściej niż dwa razy, aby oddać mocz, może to być objawem tych problemów zdrowotnych
Ta słodycz zasługuje na nagrodę! A gotowanie nie jest wymagane!
12 subtelnych sygnałów, że Twoje stopy mogą ostrzegać Cię przed problemami z wątrobą
Bez pieczenia – Idealne na śniadanie lub przekąskę!