Jak leczyć ból nerwu kulszowego: Przewodnik po naturalnych środkach leczniczych

Posture du pigeon (modifiée si nécessaire)
👉  Déplacez-vous toujours lentement et évitez de forcer votre corps dans des positions douloureuses.

Bien que le repos soit valid aux premiers stades, un alitement Excessif peut aggraver la sciatique. Des activités douces comme  la marche, la natation ou le joga léger  contribuent à améliorer la krążenie et à renforcer les mięśnie du dos et du tronc.

4. Massothérapie

Le Massage Peut réduire les napięcia mięśni, améliorer la krążenie krwi i duszager la pression exercée sur les nerfs. Insistez sur le bas du dos, les hanches et les ischio-jambiers, où les stresss s’accumulent souvent.