Jak dbać o starzejącą się skórę?

Jednym z największych winowajców przedwczesnego starzenia się jest dobrze znane: słońce. Promienie UV zmieniają strukturę skóry, powodują zmarszczki i prowadzą do pojawienia się plam pigmentacyjnych. W mieście, jak i na plaży, używaj kremu przeciwsłonecznego o współczynniku SPF co najmniej 30, nawet zimą.

Aby uzyskać równomierną cerę, unikaj długotrwałego narażenia na działanie promieni słonecznych między 12:00 a 16:00 i noś kapelusz z szerokim rondem, gdy wychodzisz na zewnątrz.

Połóż młodość na talerzu
Sekret promiennej skóry nie tkwi tylko w kremach. Jest również na talerzu. Antyoksydanty – znajdujące się w jagodach, marchewkach, szpinaku, awokado, a nawet zielonej herbacie – zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek.

Rozważ również kwasy omega-3 (olej lniany, tłuste ryby, nasiona chia), które są doskonałe dla elastyczności skóry, oraz cynk, który pomaga w regeneracji. Jeden jogurt dziennie, bogaty w probiotyki, jest dobrym sojusznikiem w równoważeniu mikrobiomu skóry.

Dobre starzenie się oznacza również wiedzę, jak dbać o siebie
Starzenie się jest nieuniknione. Złemu starzeniu można zapobiec. Przyjmując właściwe nawyki i stosując właściwe produkty, możesz nie tylko spowolnić oznaki starzenia, ale także czuć się dobrze ze sobą na każdym etapie swojego życia. « Znajdź kilka minut dla siebie każdego dnia. Twoja skóra Cię odwdzięczy. »