Jak dbać o jelito grube? 5 najlepszych napojów, które przywrócą i wyleczą stan zapalny jelita grubego

1 łyżka surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego
1/4 łyżeczki kurkumy w proszku
Szklanka wody
Sposób przygotowania:

Dodaj ocet i kurkumę do szklanki wody.
Dobrze wymieszaj.
Pij dwa razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem.
Ocet jabłkowy odżywia komórki jelita grubego krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi. Po spożyciu, pożyteczne bakterie w jelicie grubym fermentują ocet jabłkowy, wytwarzając krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak octan, propionian i maślan.

Kurkumina zawarta w kurkumie pomaga niszczyć szkodliwe mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym.

Uwaga: Unikaj tego napoju, jeśli masz wrzody żołądka, ponieważ kwasowość może je podrażniać.

4. Sok z trawy pszenicznej:
Dla osób, które mają trudności z trawieniem błonnika zawartego w owocach i warzywach, sok z trawy pszenicznej jest doskonałą alternatywą. Bogaty w chlorofil, wspomaga gojenie się wyściółki jelit, nie podrażniając błonnika.

Składniki:

1 łyżeczka surowego proszku z soku z trawy pszenicznej kamut
Szklanka wody
Sposób przygotowania:

Wymieszaj sok z trawy pszenicznej z wodą.
Pij codziennie rano na pusty żołądek.
Napój ten pomaga odbudować barierę śluzówkową jelit i zamknąć połączenia między ścianami komórek okrężnicy, zapobiegając chorobom autoimmunologicznym wywoływanym przez toksyny.

5. Kefir:
Kefir, fermentowany produkt mleczny, jest korzystny dla osób z nietolerancją laktozy. Proces fermentacji zmniejsza ilość laktozy, ułatwiając jej trawienie.

Kefir jest bogaty w probiotyki, wspomaga równowagę flory bakteryjnej jelit i pomaga w leczeniu uszkodzeń jelit.

Składniki:

Ziarna kefiru
Mleko
Sposób przygotowania:

Fermentuj ziarna kefiru w mleku.
Poczekaj na fermentację.
Spożyj kefir.
Kup niepasteryzowany kefir, aby zachować zawarte w nim pożyteczne bakterie.

Wskazówki dotyczące stylu życia wspomagające zdrowie jelit
Oprócz picia wymienionych powyżej napojów, oto sześć praktycznych wskazówek, które pomogą zadbać o zdrowie jelit:

Wyeliminuj drażniące pokarmy: Tymczasowo wyeliminuj zboża, gluten, oleje roślinne, owoce, warzywa bogate w błonnik i rośliny strączkowe, aby zapobiec podrażnieniom wyściółki jelit.
Spożywaj wysokiej jakości białka: Wybieraj produkty bogate w aminokwasy, takie jak wołowina z krów karmionych trawą, rosół kostny i rosół z kurczaka, aby odbudować kolagen w jelicie grubym.
Suplementacja witamin D3 i K2: Przyjmuj 500 mcg witaminy D3 i 200 mcg witaminy K2, aby wspomóc gojenie i zmniejszyć stan zapalny.
Unikaj alkoholu i palenia. Te zachowania obniżają poziom przeciwutleniaczy i witaminy C, co może nasilać stan zapalny.
Przyjmuj L-glutaminę: Dostępny w postaci proszku lub kapsułek, ten suplement pomaga przywrócić ochronną wyściółkę przewodu pokarmowego, co jest szczególnie pomocne w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i choroby Leśniowskiego-Crohna.
Powrót do gotowanych warzyw: Gdy stan zapalny ustąpi, stopniowo zacznij ponownie jeść gotowane na parze warzywa, ale unikaj zbóż i olejów roślinnych, aby zapobiec nawrotom.
Stosując się do tych wskazówek i włączając te napoje do swojej diety, możesz pomóc w leczeniu stanów zapalnych jelita grubego i poprawić zdrowie układu trawiennego. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Życzymy Państwu doskonałego zdrowia, bogactwa i szczęścia.