Powiedziała: „Nie należy przyjmować zbyt dużej dawki witaminy D. Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, może gromadzić się w organizmie łatwiej niż inne witaminy.
„Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii, czyli nadmiaru wapnia w organizmie, co może powodować problemy z sercem, nerkami i kośćmi. Za górną granicę bezpiecznej suplementacji witaminą D uważa się 4000 IU lub 100 mcg.”
NHS ostrzega również, aby nie przekraczać dawki 4000 IU, dodając: „Nie należy przyjmować więcej niż 100 mikrogramów (4000 IU) witaminy D dziennie, ponieważ może to być szkodliwe. Dotyczy to dorosłych, w tym kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób starszych oraz dzieci w wieku od 11 do 17 lat”.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój mąż nigdy nie ma dość tego sosu! Mówi, że to jego twarz!
6 produktów spożywczych powodujących odkładanie się tłuszczu na brzuchu (tłuszczu trzewnego), których należy unikaćRestauracje wegetariańskieSpalacz tłuszczu na brzuchu
10 oznak, że Twoje nerki nie pracują prawidłowo
1 Burak i Imbir! Bomba witaminowa 💣🍅