Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.
- Unikaj korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed snem.
- Utrzymuj w sypialni ciemność i chłód.
- Przed snem wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacji.
Dzięki temu sposobowi i zdrowym nawykom możesz szybko zasnąć i budzić się każdego ranka wypoczęty, gotowy do działania przez cały dzień z energią. Wypróbuj go i ciesz się spokojnym snem w nocy!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zdecydowanie najlepsza przekąska na imprezę!
Dlaczego nasi zmarli bliscy tak często pojawiają się w naszych snach?
Dlaczego ręce drętwieją w nocy?
Woskowina może powiedzieć Ci, jak zdrowy jesteś. Jaki jest jej kolor?