Dla tych, którzy budzą się w nocy, żeby sprawdzić, co się dzieje w domu lub iść do łazienki.

Budzenie się w nocy – czy to w celu sprawdzenia domu, pójścia do łazienki, czy po prostu dlatego, że nie możemy zasnąć – to częsty problem, z którym zmaga się wielu z nas. Chociaż istnieją medyczne metody leczenia bezsenności, wiele osób preferuje delikatne, naturalne rozwiązania, które są dostępne i przynoszą ukojenie. Jednym z takich sposobów jest ciepły, uspokajający napój z rumiankiem, miodem i mlekiem.

Domowa herbata rumiankowa z miodem i ciepłym mlekiem

Składniki:

• 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku (lub torebka herbaty rumiankowej)

• 1 szklanka gorącej wody

• ¼ szklanki gorącego mleka (może być krowie, migdałowe lub owsiane)

• Opcjonalnie: 1 łyżeczka organicznego miodu dla dodatkowej słodyczy i relaksu

Kroki przygotowawcze:

1. Zaparz rumianek: Umieść kwiaty rumianku lub torebkę herbaty w filiżance i zalej gorącą wodą. Parz przez 5 do 10 minut, aby wydobyć z nich uspokajającą esencję.

2. Podgrzej mleko: Podczas gdy herbata się parzy, delikatnie podgrzej mleko na kuchence lub w kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepłe, ale nie wrzące.

3. Połącz i dosłódź: Odcedź kwiaty lub wyjmij torebkę herbaty, a następnie dodaj ciepłe mleko. Dodaj łyżeczkę miodu, aby uzyskać pyszną, naturalną słodycz, która dodatkowo sprzyja wyciszeniu.

Ta kojąca mieszanka łączy w sobie łagodne właściwości uspokajające rumianku, przyjemną konsystencję ciepłego mleka i relaksujące działanie miodu, tworząc idealny rytuał na noc.

Dlaczego ten eliksir na noc działa

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→