Czy picie wody po przebudzeniu jest korzystne?

Ile wody należy pić dziennie?

Nie ma  uniwersalnej reguły , ale oto ogólne zalecenia:

• 1,5 do 2 litrów  dziennie dla przeciętnego dorosłego
• Tym bardziej w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego  lub wysokich temperatur.
• Słuchaj swojego pragnienia  : każdy organizm ma inne potrzeby

Wskazówka  : Zwróć uwagę na  kolor swojego moczu  ! Przejrzysty mocz wskazuje  na dobre nawodnienie , natomiast ciemny mocz może być oznaką odwodnienia.