Cudowne drzewo: poznaj 10 korzyści zdrowotnych moringi i dowiedz się, jak je wykorzystać

Przewlekły stan zapalny leży u podstaw wielu poważnych schorzeń, w tym chorób serca, nowotworów i chorób autoimmunologicznych.  Silne związki przeciwzapalne zawarte w moringi , takie jak izotiocyjaniany, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, poprawiając ogólny stan zdrowia i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych.

10. Wspomaga kontrolę masy ciała

Moringa  może być cennym uzupełnieniem planu kontroli masy ciała. Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości, zmniejszając ryzyko przejadania się. Dodatkowo, zdolność moringi do regulacji poziomu cukru we krwi może pomóc w hamowaniu napadów głodu i utrzymaniu poziomu energii, ułatwiając trzymanie się zdrowej diety.

Kontynuuj na następnej stronie

Jak używać Moringi

Jeśli masz to szczęście, że posiadasz własną  roślinę moringi , masz w zasięgu ręki skarbnicę korzyści zdrowotnych! Nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z  moringą , łatwo jest włączyć ją do swojej codziennej rutyny, wykonując zaledwie kilka prostych kroków.

Świeże liście moringi : Liście są najbogatszą w składniki odżywcze częścią rośliny. Zbieraj świeże liście bezpośrednio z drzewa, dokładnie je umyj i dodawaj do sałatek, zup lub gulaszy, tak jak szpinak czy jarmuż. Aby uzyskać delikatniejszy smak, lekko podsmaż je na oliwie z oliwek z czosnkiem jako smaczny dodatek.

Suszenie liści moringi : Aby zachować  plony moringi  , wysusz liście, rozkładając je pojedynczą warstwą na czystej, suchej powierzchni i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu w chłodnym, zacienionym miejscu. Po całkowitym wyschnięciu rozdrobnij je na drobny proszek za pomocą blendera lub moździerza. Przechowuj domowy  proszek moringi  w szczelnym pojemniku i dodawaj go do koktajli, zup, a nawet wypieków, gdy potrzebujesz zastrzyku składników odżywczych.

Herbata z moringi : Świeże lub suszone liście moringi dają orzeźwiającą i pożywną herbatę. Zaparz garść świeżych liści lub lekko rozgniecionych suszonych w gorącej wodzie przez około 5 minut. Możesz pić herbatę bez dodatków lub z dodatkiem miodu i cytryny dla dodatkowego smaku.

Zastosowanie strąków moringi (pałeczek) : Długie, zielone strąki, znane również jako pałeczki, to kolejna jadalna część rośliny  moringa . Zbieraj młode, delikatne strąki, ponieważ są najbardziej aromatyczne. Gotuj je w zupach, curry lub smaż z innymi warzywami. Wystarczy pokroić strąki na małe kawałki i gotować na wolnym ogniu do miękkości.

Zbiór nasion moringi :  Nasiona moringi  znajdują się w strąkach i można je zbierać po ich wyschnięciu. Nasiona można jeść na surowo lub prażyć, a także wyciskać z nich  olej moringa , który doskonale nadaje się do gotowania i pielęgnacji skóry. Aby je zjeść, wystarczy usunąć zewnętrzną łupinę i delektować się wnętrzem nasion.

Uprawa własnej  moringi  i jej codzienne stosowanie to nie tylko satysfakcja, ale także doskonały sposób na zapewnienie sobie dostępu do najświeższej i najskuteczniejszej formy tej cudownej rośliny. Zacznij od małych ilości, eksperymentuj z różnymi zastosowaniami i znajdź to, co sprawdza się najlepiej. W miarę jak będziesz poznawać  moringę , odkryjesz nowe sposoby na czerpanie z jej licznych korzyści.

Zastrzeżenie