Co oznacza obudzenie się z poduszką mokrą od śliny?

Dlaczego niektórzy ludzie ślinią się bardziej niż inni?
Istnieje wiele — i przeważnie niegroźnych — powodów:

Pozycja do spania: Spanie na boku lub na brzuchu ułatwia wydzielanie śliny.
Oddychanie przez usta: Zatkany nos lub łagodne alergie mogą sprawić, że będziesz oddychać przez usta zamiast przez nos.
Relaksacja mięśni: Im głębszy sen, tym bardziej rozluźniają się mięśnie twarzy.
Dlatego osoby, które „dobrze śpią”, często bardziej się ślinią — to znak, że ich ciało czuje się komfortowo i całkowicie swobodnie.

Kiedy należy się zaniepokoić?
W większości przypadków nie ma powodu do obaw.
Jeśli jednak ślinienie się nasili lub będzie towarzyszyć mu:

głośne chrapanie,
częste bóle gardła,
stałe zmęczenie po przebudzeniu,
Warto skonsultować się z lekarzem. Objawy te mogą wskazywać na zaburzenia oddychania podczas snu. Jednak w większości przypadków niewielka zmiana pozycji podczas snu lub szybkie badanie kontrolne wystarczają, aby przywrócić równowagę.

Proste wskazówki, jak zapewnić sobie wygodniejszy sen
Jeśli przeszkadza Ci wilgotna plama na poduszce, wypróbuj te proste rozwiązania:

Śpij na plecach, aby ograniczyć wydzielanie śliny.
Aby ułatwić oddychanie, lekko unieś głowę.
Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia, aby ślina była rzadka i lekka.
Wybierz poszewkę bawełnianą lub bambusową – są bardziej przewiewne i łatwiejsze do prania.
Takie drobne nawyki mogą mieć duże znaczenie dla Twojego komfortu w nocy.

Krótko mówiąc: Nie ma się czym martwić — wręcz przeciwnie!
Ślinienie się w nocy to przede wszystkim oznaka głębokiego, regenerującego snu.
Zamiast się wstydzić, potraktuj to jako dowód na to, że twoje ciało robi dokładnie to, co powinno – relaksuje się, regeneruje i ładuje baterie.

Twoja poduszka nie kłamie: śpisz jak dziecko!