Być może w końcu poznaliśmy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych
- Spożywaj więcej błonnika : warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są najlepszymi sprzymierzeńcami naszej flory jelitowej.
- Postaw na zróżnicowaną dietę : szczególnie korzystne są menu w stylu śródziemnomorskim.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych : jedz mniej gotowych posiłków, a więcej tych „domowych”.
- Regularnie ćwicz, ponieważ pobudza to również pracę jelit i równowagę.
- Słuchaj swojego ciała : uporczywe zmęczenie, ból brzucha czy problemy trawienne? Najlepiej ich nie ignorować.
A co jeśli nasze żołądki wiedzą, co przyniesie nam przyszłość?
Yo Make również polubił
Odmłodź wątrobę o 10 lat dzięki temu napojowi detoksykacyjnemu”
7 najlepszych napojów na dobranoc, które zapewnią spokojny i regenerujący sen
Jak Wyczyścić Piekarnik w 5 Minut: Niezawodny Trik z Folia Aluminiową na Walce z Tłuszczem i Brudem
Właściwie mogłabym jeść to jedzenie codziennie, cała rodzina je uwielbia