Ból w podeszwie stopy po przebudzeniu? Uważaj na ten możliwy objaw niebezpiecznej choroby!

Masz ponad 40 lat
Spędzasz dużo czasu stojąc lub chodząc, szczególnie po twardych powierzchniach
Masz płaskostopie lub wysokie podbicie
Masz nadwagę lub jesteś otyły
Nosisz buty ze słabym podparciem łuku
Masz napięte ścięgna Achillesa lub mięśnie łydek
Sportowcy, pracownicy budowlani i nauczyciele — wszyscy, którzy stale stoją — są szczególnie podatni na rozwój tych problemów.
Co możesz z tym zrobić?

Jeśli odczuwasz ból w podeszwach stóp rano, oto kilka pierwszych kroków:

Rozciągnij stopy i mięśnie łydek przed wstaniem z łóżka.
Noś odpowiednie obuwie z dobrym podparciem łuku.
Przyłóż lód do bolącego miejsca na 15 do 20 minut po aktywności.
Unikaj chodzenia boso, szczególnie po twardych podłogach.
Rozważ dostępne bez recepty wkładki ortopedyczne lub podkładki pod pięty.
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub się nasila, skonsultuj się z lekarzem. W niektórych przypadkach konieczna może być fizjoterapia, indywidualne wkładki ortopedyczne, leki, a nawet operacja.

Podsumowanie
Poranny ból stóp to coś więcej niż tylko irytacja; to sposób, w jaki twoje ciało mówi ci, że coś jest nie tak. Nie ignoruj ​​go. Wykrywając problem wcześnie, możesz zapobiec dalszym komplikacjom i wrócić do cieszenia się porankami bez bólu.